La mercadotecnia nos ha acostumbrado a consumir miles de calorías en alimentos que pensamos que no contienen muchas. Incluso incluimos estos productos en dietas que se supone son reductivas. Pero ¿sabes de los alimentos procesados que creías saludables?
Por supuesto, no se trata de satanizar, pero sí moderar, y más si estás dentro de una dieta reductiva.
Pan para sándwich
Casi todas las marcas que encontramos en los centros comerciales contienen demasiados conservadores y estabilizantes. Aparte de que se oxidan rápidamente con la luz y el oxígeno. Una alternativa es pan orgánico de marca Ezekiel.
Bebidas de soya
Además de que contienen soya modificada genéticamente, la soya naturalmente contiene fitoestrógenos que propician obesidad. Por eso bájales a los frijoles.
Galletas de avena
Conllevan gluten y grasas trans. Una opción son las galletas de avenas orgánicas.
Barritas
Harinas refinadas con gluten, azúcar, jarabe de maíz y grasas trans.
Aderezos
Hay que tener cuidado con ellos y comprar de preferencia aderezos orgánicos, la mayoría de los comerciales contienen ingredientes malos como conservadores, jarabe de maíz y emulsificantes.
Bebidas de té
Las más descaradas son las marcas como Arizona, que contienen 39 gramos de azúcar por porción, lo cual es demasiado.
Bebidas energéticas y vitamínicas
Todas estas bebidas son bombas de azúcar que se convierten en grasa en nuestro cuerpo.
Leche de vaca
Un estudio de la universidad de Harvard removió a la leche de vaca de la lista de alimentos saludables, ya que las vacas son constantemente tratadas con hormonas y la leche suele rebajarse con agua.
Una opción para no dejar el antojo es tomar leche de almendra, arroz o coco.
Jugo de verduras
Los juegos de verduras enlatados son sometidos a procesos químicos que remueven el valor nutricional de las verduras y además, le agregan sodio, el cual es perjudicial para la hipertensión.
Yoghurt griego
Gran parte de los yoghurts comerciales contienen jarabe de maíz de alta fructosa, además de conservadores y emulsificantes. Una alternativa es el yoghurt Fage.
Complementos para el café
Lo peor que puedes comer, contiene grasas trans y jarabe de maíz.
Crema de cacahuate procesada
La mayoría de las marcas comerciales contienen grasas trans, las peores grasas que puedes comer. Una alternativa es la crema de cacahuate Skippie natural.
Cereales
Casi todos los cereales comerciales contienen glutén, y también jarabe de maíz de alta fructosa (peor que la azúcar).
Avena instantánea o granola
Este producto además contiene harina de trigo y jarabe de maíz o aceites vegetales.
Refrescos
Compañías refresqueras pagan cierta cantidad económica al gobierno para que no revele del todo sus ingredientes.
Los refrescos light contienen formulas con químicos desconocidos que, si bien no contienen azúcar, sí tienen sustancias que activan los receptores de placer del cerebro y las vuelven adictivas. De hecho, las fórmulas convencionales están atascadas de azúcar.